老年人如何保护胃
胃是身体的重要消化器官，如果保护不好，不仅影响食物的消化，而且也容易发生胃病，引起腹痛、腹胀、恶心、呕吐、烧心、吐酸水等症状。老年人随着年龄的增加，胃的肌肉层和黏膜层逐渐萎缩退化，消化能力及抗病能力日趋降低，如果不加强保护，很容易发生胃炎、胃下垂、胃溃疡、胃癌等疾病，影响健康长寿。
最近，美国洛杉矶医学研究部门根据老年人的生理特点，总结出保护胃的几种方法。
吃饭定时定量：一般人应是一日三餐，定时定量，不要忽早忽晚，也不要把两餐合并成一餐吃，晚餐不要吃得过晚和过饱。
细嚼慢咽：老年人要多吃容易消化的饮食，避免吃干硬、生冷、不卫生的食物。要发挥牙齿咀嚼的作用，让唾液和食物能够充分地混合，使唾液对食物中的淀粉初步进行消化 ......
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最近，美国洛杉矶医学研究部门根据老年人的生理特点，总结出保护胃的几种方法。
吃饭定时定量：一般人应是一日三餐，定时定量，不要忽早忽晚，也不要把两餐合并成一餐吃，晚餐不要吃得过晚和过饱。
细嚼慢咽：老年人要多吃容易消化的饮食，避免吃干硬、生冷、不卫生的食物。要发挥牙齿咀嚼的作用，让唾液和食物能够充分地混合，使唾液对食物中的淀粉初步进行消化 ......
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