让心态放松一点
(1)散步：研究证明，短短几分钟的散步就有明显的消除紧张情绪的效果。
(2)冥想：是印度瑜伽功经常运用的一种很好的休闲方法，它可以使人达到一种超越自我的精神境界，只需5分钟的时间。
(3)听音乐：音乐不仅是人类通用的语言，也是很好的心理医生。
(4)吸氧：到大自然中呼吸新鲜的氧气效果比城里的氧吧更好。
(5)浸浴：许多人都喜欢在临睡之前泡个热水澡，这确实是个好办法。你还可以尝试一下中草药浴等洗浴手段。
(6)放慢速度：吃饭的时候细细品味，开车的时候不要为堵车烦心，将整个生活的节奏放慢，心情也就会舒缓一些，做事情也会有条理一些。
(7)写日记：写日记是一个很好的发泄渠道。当你有了什么心事，又不便对他人提起，或者有什么委屈和愤恨，都可以用笔记下来。在写的过程中，情绪会渐渐稳定下来。 (顾勇)
(2)冥想：是印度瑜伽功经常运用的一种很好的休闲方法，它可以使人达到一种超越自我的精神境界，只需5分钟的时间。
(3)听音乐：音乐不仅是人类通用的语言，也是很好的心理医生。
(4)吸氧：到大自然中呼吸新鲜的氧气效果比城里的氧吧更好。
(5)浸浴：许多人都喜欢在临睡之前泡个热水澡，这确实是个好办法。你还可以尝试一下中草药浴等洗浴手段。
(6)放慢速度：吃饭的时候细细品味，开车的时候不要为堵车烦心，将整个生活的节奏放慢，心情也就会舒缓一些，做事情也会有条理一些。
(7)写日记：写日记是一个很好的发泄渠道。当你有了什么心事，又不便对他人提起，或者有什么委屈和愤恨，都可以用笔记下来。在写的过程中，情绪会渐渐稳定下来。 (顾勇)