防骨刺记住“二多一少”

    文/丁海洋

    不少老年朋友有骨刺，即骨质增生，因为属于一种退行性的改变，也没有特别有效的治疗方法。对于有骨刺却没有症状的患者，可以不治疗，即便出现疼痛的患者，也只能通过消炎镇痛药或封闭治疗等进行对症处理，或辅助采用热敷、理疗等方法，促进血液循环，减轻神经压迫。因此，骨刺还应以防为主，尤其要记住“二多一少”。

    多锻炼 老人应长期坚持一些有氧运动，比如慢跑、散步、游泳、打太极拳，有助于增强骨与关节的稳定性，防止骨刺生成。需要注意的是，对于老人来说，运动是一把双刃剑，长期的剧烈运动，比如竞技性运动，会刺激骨刺形成。

    多补钙 老年女性是骨刺的高发人群，尤其注意应该补钙和雌激素的治疗 ......