名老中医谈养生
孟景春，男，汉族，生于1922年7月。系南京中医学院教授。孟先生现从事中医养生康复的研究工作，撰写了很多中医养生康复方面的论著，使众多的中老年朋友受益。他认为养生贵在坚持，择简单易行的养生方法，持之以恒，定获良效。他现在无常见老年病，记忆力很好，精力充沛，每周坚持3次门诊，其他时间著书立说。
我的日常生活较有规律，一日三次散步，上午10时、下午4时、晚饭后各散步15～20分钟，近来每日练习书法l小时，每晚一般于10时半入睡，早晨6时半起床，从不恋床。由于起居有规律，所以也从无失眠。
我对自己的饮食不作机械规定，宗孙思邈“知饥而食，未饱即止”。正所谓“宽胃以养气”。饮食以素为主，少配以荤，并以杂食为旨，随着年龄的增长，以清淡易消化食物为主。夏季很少喝市售饮料，以天然水果为主，如西瓜、西红柿等。
我的记忆力尚好，健脑方法是勤用脑并注意调节，食些补肾食物，如核桃仁、何首乌之类。凡事不顺心时，常念郑板桥的“吃亏是福”、“难得糊涂”，则一切烦恼皆瓦解冰消。
我常服的保健药品有杞菊地黄丸、红枣、莲子肉等以滋补肝肾，调养脾胃，旨在延缓脾肾功能的衰退。冬季服少量红参。我在50岁时曾有高血压、心律失常(早搏)，后服杞菊地黄丸、按摩耳穴降压沟(亦短时服复方罗布麻片)以降压，服柏子养心丸以治早搏。坚持1年后，身体康复如常。其中服杞菊地黄丸、按摩降压沟加涌泉穴，至今未曾中断。
我预防感冒的方法是，坚持冷水洗脸，按摩迎香、合谷，在感冒流行时，用好用醋洗鼻，一日3次，一般都能有良好的预防效果。 (李俊德)
我的日常生活较有规律，一日三次散步，上午10时、下午4时、晚饭后各散步15～20分钟，近来每日练习书法l小时，每晚一般于10时半入睡，早晨6时半起床，从不恋床。由于起居有规律，所以也从无失眠。
我对自己的饮食不作机械规定，宗孙思邈“知饥而食，未饱即止”。正所谓“宽胃以养气”。饮食以素为主，少配以荤，并以杂食为旨，随着年龄的增长，以清淡易消化食物为主。夏季很少喝市售饮料，以天然水果为主，如西瓜、西红柿等。
我的记忆力尚好，健脑方法是勤用脑并注意调节，食些补肾食物，如核桃仁、何首乌之类。凡事不顺心时，常念郑板桥的“吃亏是福”、“难得糊涂”，则一切烦恼皆瓦解冰消。
我常服的保健药品有杞菊地黄丸、红枣、莲子肉等以滋补肝肾，调养脾胃，旨在延缓脾肾功能的衰退。冬季服少量红参。我在50岁时曾有高血压、心律失常(早搏)，后服杞菊地黄丸、按摩耳穴降压沟(亦短时服复方罗布麻片)以降压，服柏子养心丸以治早搏。坚持1年后，身体康复如常。其中服杞菊地黄丸、按摩降压沟加涌泉穴，至今未曾中断。
我预防感冒的方法是，坚持冷水洗脸，按摩迎香、合谷，在感冒流行时，用好用醋洗鼻，一日3次，一般都能有良好的预防效果。 (李俊德)