佛家调心益寿
佛家常说，心安而神安，神安而痛苦自去。佛家认为，通过调心宁神，可以达到祛邪养神的目的，使人心气充足，心神调和，血脉通畅，这样就可延年益寿。
练习时坐在沙发上，后背垫一个靠垫，双脚踏地，全身放松。开始时，把意念集中在头顶正中的百会穴处，意念想象百会穴上方有一光球，发出柔和的白光，沿着百会穴进入脑中。此时，会觉得百会穴处有清凉的感觉，然后意想白光从百会穴下行，到两眉心之间的印堂穴，然后到心脏，再向下到肚脐中心的神阙穴。此时，白光一分为二，分别下行到两脚心的涌泉穴，最后出涌泉穴，与地气相接，源源不绝，每次练习半小时即可。, http://www.100md.com(方元)
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