当压力到来时，身体也会有一些敏锐的反应。比如有的人会感觉胸闷、气短；有人感觉头昏脑涨；有人感觉脖子、肩膀或后背紧绷，像穿了个盔甲……这时，不妨自上而下给全身做套减压操，让身体放松下来。

    头部 取坐位或卧位，用两手掌心分置头颞部(耳朵上边)两侧 ......