老年人晨练前不吃东西

    如今，晨练的老年人越来越多。日常生活中，经常发生晨练的老年朋友感到腿软、站立不稳，甚至突然摔倒。其实，这是由于空腹晨练造成的。

    对于老年人来说。空腹晨练实在是一种潜在的危险。在经过一夜的睡眠之后，不进食就进行1～2小时的训练，由于热量不足，再加上体力的消耗，会使大脑供血不足，哪怕只是短暂时间也会让人产生不舒服的感觉。最常见是头晕，严重的会感到心慌、腿软、站立不稳，有心脏病的老年人会发生突然摔倒甚至猝死的意外事故。

    因此 ......