有一位老年人，曾多年担任领导工作，刚从岗位上下来时感到无官一身轻，既不用管人，也不再受别人管了，感觉非常轻松。于是，晚上看电视一定要看到很晚才睡觉，睡到近中午才起床，起床后无事可做，于是又打开电视一直看到深夜。问他都看了什么节目？哪些节目会如此吸引他？他一概说不出来。日子一天天过去，生活百无聊赖，他的身体迅速垮了下来。

    在治病养病的过程中，他听取了别人的劝告，开始设计自己的生活：先是制定作息时间；然后开始参加老年群体活动，结交新朋友；过去曾经有过而没有时间顾及的兴趣爱好，现在一一捡拾起来……这种积极的、健康的生活，不但使他的身体慢慢好起来，还使他变得随和、乐于助人，在老年群体中成了歌唱和书法“老师”。现在他常说，幸亏我及时摆脱无聊 ......