提高记忆力的六个妙招
(1)饮食调剂。充足的营养，有助于维持和增强大脑的记忆力。全谷类食物、豆类、花生、芝麻、水果、蔬菜及海产品，都含丰富的葡萄糖和脑黄金(DHA)，能给大脑提供所需能量。
(2)充分睡眠。睡眠可提高记忆力。老年健忘、记忆力减退是不良基因和艰苦的生活相互结合导致的后果。因此，适当的休息非常必要，睡眠可让大脑有时间去为记忆编码，也可以疏解精神压力。
(3)悠闲生活。长期承受巨大的精神压力，会让人的记忆力下降。在日常生活中老年人应该多一点悠闲，多关心家人与朋友，多培养几种爱好，把生活节奏放慢，这都对增强记忆力大有好处。
(4)集中注意力。如果老年人发现自己有记忆减退的迹象，应当有意集中自己的注意力。把注意力集中在想要记住的事情上，然后赋予它意义，其印象就会格外深刻。老年人可以用这个方法训练自己的记忆力。
(5)双手共用。习惯用右手的人，不妨改用左手写字或做生活琐事，让另一半大脑的传导束完成它并不熟悉的工作，这样对增强记忆也很有效。
(6)健身益脑。多动脑筋能让头脑保持强健，健身也能达到益脑的目的。从事有氧运动能使更多血液输送到脑部，带进更多的氧和葡萄糖，可以增强脑功能。, 百拇医药(鹅毛笔)
(2)充分睡眠。睡眠可提高记忆力。老年健忘、记忆力减退是不良基因和艰苦的生活相互结合导致的后果。因此，适当的休息非常必要，睡眠可让大脑有时间去为记忆编码，也可以疏解精神压力。
(3)悠闲生活。长期承受巨大的精神压力，会让人的记忆力下降。在日常生活中老年人应该多一点悠闲，多关心家人与朋友，多培养几种爱好，把生活节奏放慢，这都对增强记忆力大有好处。
(4)集中注意力。如果老年人发现自己有记忆减退的迹象，应当有意集中自己的注意力。把注意力集中在想要记住的事情上，然后赋予它意义，其印象就会格外深刻。老年人可以用这个方法训练自己的记忆力。
(5)双手共用。习惯用右手的人，不妨改用左手写字或做生活琐事，让另一半大脑的传导束完成它并不熟悉的工作，这样对增强记忆也很有效。
(6)健身益脑。多动脑筋能让头脑保持强健，健身也能达到益脑的目的。从事有氧运动能使更多血液输送到脑部，带进更多的氧和葡萄糖，可以增强脑功能。, 百拇医药(鹅毛笔)