老年人上了岁数，身体平衡能力下降，跌倒的风险也会比年轻人高出许多，而且老人跌倒的后果很难预测。由于老人普遍有骨质疏松的症状，所以很容易发生骨折，而且年龄越大，发生骨折的概率也越大。看来，老人锻炼身体的平衡能力至关重要。

    那老人该怎么锻炼自己的平衡能力，做一个老年“不倒翁”呢？这里给老年朋友们推荐几种简单的方法 ......