都不记得自己什么时候开始失眠了。晚上，整夜失眠。我数绵羊，喝牛奶，泡脚，能用的都用了，可依然睡不着。正在我一筹莫展、无计可施之时，学中医的发小深造回来。她对我说：“好睡眠是可以从腹式呼吸开始的，你何不试一试。”腹式呼吸？貌似听过，可并不了解。她告诉我，中国古代医学家就认识到腹式呼吸有祛病延年的奇功，孙思邈对腹式呼吸尤为推崇。腹式呼吸能够将大量空气吸进肺底部，吸入的氧气量相当于平时的两到三倍 ......