手部多运动，延年又益寿(之一)
很多学太极拳的老人在练习太极拳之前，都会做做手指操。手指操简单易学，老人平时可以多做做。
第一步：将双手放于身前，左手握住右手，右手手指不断旋转往外抽手想从左手里出来；左手坚决不让右手出来，更攥紧右手。反复练习，直到右手出来，然后换手练习。
第二步：双手舒展，掌心微相对，手指向前，手、腕、小臂伸直，放松；以肘、腕、手的中间为轴，先由慢到快，再由快到慢地摇动两手，反复练习多次。
第三步：右手握拳，左手手心向下，舒展手指，指向右拳拳眼；换手，左手握拳，右手手心向下，舒展手指，指向左拳拳眼，反复练习。, 百拇医药(刘雪纯)
第一步：将双手放于身前，左手握住右手，右手手指不断旋转往外抽手想从左手里出来；左手坚决不让右手出来，更攥紧右手。反复练习，直到右手出来，然后换手练习。
第二步：双手舒展，掌心微相对，手指向前，手、腕、小臂伸直，放松；以肘、腕、手的中间为轴，先由慢到快，再由快到慢地摇动两手，反复练习多次。
第三步：右手握拳，左手手心向下，舒展手指，指向右拳拳眼；换手，左手握拳，右手手心向下，舒展手指，指向左拳拳眼，反复练习。, 百拇医药(刘雪纯)