倒立好处多 不能盲目练
著名台湾演员焦恩俊近日秀出和新婚妻子的婚纱照，他虽然年近半百，可是依然看上去非常年轻。不过他的保养方式很简单，除了擦乳液外，他抵抗岁月的秘诀就是倒立，避免地心引力造成皮肤下垂，有粉丝夸他是“不老的传说”。
据东南大学附属中大医院中医骨伤科主任屈留新介绍，倒立的好处很多，不但能够使人的体形更加健美，而且能够有效地减少面部皱纹的产生，延缓衰老。另外还能预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病，特别是脑血管疾病。而且倒立对于减去某些部位，比如腰腹部的赘肉也有很好的效果，是有效的减肥方法之一。
但练习倒立也有很多需要注意的地方，不能盲目练习，以免给自己造成伤害。倒立锻炼因为是在短短几秒钟内把身体倒过来，由于时间太仓促，血液流动过于猛烈，对患高血压、心脏病、颈椎病等患者十分不利，建议这类患者慎用倒立的锻炼方法。特别是有脊髓型、椎动脉型、神经根型颈椎病的患者要禁用以头顶着地的倒立锻炼方法。此外，孕妇、女性生理期应该停止练习倒立。最好在饭前做，一定要做好准备活动，每次练习要缓慢、柔和地做，练习时感觉有不适应该停止练习。, http://www.100md.com(崔玉艳)
据东南大学附属中大医院中医骨伤科主任屈留新介绍，倒立的好处很多，不但能够使人的体形更加健美，而且能够有效地减少面部皱纹的产生，延缓衰老。另外还能预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病，特别是脑血管疾病。而且倒立对于减去某些部位，比如腰腹部的赘肉也有很好的效果，是有效的减肥方法之一。
但练习倒立也有很多需要注意的地方，不能盲目练习，以免给自己造成伤害。倒立锻炼因为是在短短几秒钟内把身体倒过来，由于时间太仓促，血液流动过于猛烈，对患高血压、心脏病、颈椎病等患者十分不利，建议这类患者慎用倒立的锻炼方法。特别是有脊髓型、椎动脉型、神经根型颈椎病的患者要禁用以头顶着地的倒立锻炼方法。此外，孕妇、女性生理期应该停止练习倒立。最好在饭前做，一定要做好准备活动，每次练习要缓慢、柔和地做，练习时感觉有不适应该停止练习。, http://www.100md.com(崔玉艳)