二十四节气巧养生(2)
【通神好药】
肝脏卫士——女贞子
随着生活节奏的加快，工作压力越来越大，不少人经常心悸失眠，部分人未到中年便早生华发或大量掉发。如何让头发乌黑亮丽，掉发不再，平时不妨多用女贞子熬粥煲汤饮用。
女贞子，味甘、苦，性平。有补肾滋阴，养肝明目的功效。常用于肝肾不足，头晕，耳鸣，两目昏糊，头发早白等症。李时珍在《本草纲目》中是这样描述的：“此木凌冬青翠，有贞守之操，故以女贞状之。”
>>女贞子粥：先将女贞子20克、枸杞子50克加水适量煎煮，过滤取汁，然后加入捣碎的山药50克、大米100克，共煮成粥，可以当早餐来吃，可治疗肾阴虚所引起的腰痛。
>>女贞子黑芝麻瘦肉汤：猪瘦肉50克洗净切块；女贞子、黑芝麻各10克洗净；全部材料放入瓦煲，加入清水4碗，文火煲1小时，加适量食盐即可。此汤鲜美甘甜，能补肾益精养发，可作为滋养护发食疗之一，适于须发早白者。此汤还具有润肠燥作用，脾胃虚寒泄泻及阳虚者慎服。
选材要点：女贞子以粒大、饱满、黑紫色为佳；芝麻为胡麻科植物脂麻的种子，芝麻分黑白两种，黑的多药用，白的多食用。挑选黑芝麻以身干，粒饱满，颜色黑，无杂质为佳。
春分篇
【春分养生】
百草发芽 防治故疾
春分 ......
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肝脏卫士——女贞子
随着生活节奏的加快，工作压力越来越大，不少人经常心悸失眠，部分人未到中年便早生华发或大量掉发。如何让头发乌黑亮丽，掉发不再，平时不妨多用女贞子熬粥煲汤饮用。
女贞子，味甘、苦，性平。有补肾滋阴，养肝明目的功效。常用于肝肾不足，头晕，耳鸣，两目昏糊，头发早白等症。李时珍在《本草纲目》中是这样描述的：“此木凌冬青翠，有贞守之操，故以女贞状之。”
>>女贞子粥：先将女贞子20克、枸杞子50克加水适量煎煮，过滤取汁，然后加入捣碎的山药50克、大米100克，共煮成粥，可以当早餐来吃，可治疗肾阴虚所引起的腰痛。
>>女贞子黑芝麻瘦肉汤：猪瘦肉50克洗净切块；女贞子、黑芝麻各10克洗净；全部材料放入瓦煲，加入清水4碗，文火煲1小时，加适量食盐即可。此汤鲜美甘甜，能补肾益精养发，可作为滋养护发食疗之一，适于须发早白者。此汤还具有润肠燥作用，脾胃虚寒泄泻及阳虚者慎服。
选材要点：女贞子以粒大、饱满、黑紫色为佳；芝麻为胡麻科植物脂麻的种子，芝麻分黑白两种，黑的多药用，白的多食用。挑选黑芝麻以身干，粒饱满，颜色黑，无杂质为佳。
春分篇
【春分养生】
百草发芽 防治故疾
春分 ......
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