民间有句俗语说：“早饭吃饱，午饭吃好，晚饭吃少。”这是很有道理的，对身体也是很有好处的。不过，因为工作和生活节奏的原因，现在很多中老年人却倒了过来，变成“早饭吃得少，午饭吃不好，晚饭酒菜饱”，其实这对中老年人的健康是很不利的。健康的晚餐应该吃得简单一点儿。

    一般来说，中老年人健康晚餐有以下几条原则：

    1.晚餐避甜防肥胖

    晚餐和晚餐后都不宜经常吃甜食 ......