(一)“按目”养肝(辅助调节肝脏功能的基本行法)

    (1)身体盘坐(端坐也可)，心平气和，行法中始终鼻吸口呼。

    (2)将手心手背搓至温热。

    (3)双手掌心按(有严重眼疾者，建议“叩”)在眼睛上，手心对准眼球不动，接着依次平行缓慢移动眼球，上下各3次，左右各3次，然后缓慢转动眼球顺、逆时针各3圈，双手移开为一回，双手再次搓热重复以上动作，共做9回。

    (4)然后闭目1分钟 ......