50岁以后怎样保持健康活力(健康道·专家支招)

50岁以后怎样保持健康活力

http://www.100md.com 2015年3月1日养生保健指南 2015年第3期

     要想保持健康有活力，就要有个好的生活习惯。养成好习惯需要多作锻炼并持之以恒，还要求自我克制。

    (1)有规律地洗热水澡

    这样可以保持细胞的活力，促进新陈代谢，有助于新细胞的生成。但要注意，热水浴后，不要用冷水猛激。

    (2)尽可能多走路

    不要总是坐公共汽车或出租汽车 ......

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