二十四节气巧养生(2)
【通神好药】
春享粥品 祛困提神
祛困解乏——扁豆莲子粥：
银耳10克用冷水泡发后撕成小片备用，白扁豆20克、莲子15克、粳米100克洗净后连同银耳一起入锅，加入适量清水，大火煮约半小时后改小火慢熬至粥成。香喷喷、热腾腾的粥，不仅让味蕾开花，更令周公悻悻而归。
中医认为，白扁豆性甘味微湿，归入脾胃二经。有健脾和胃、化湿利尿、消肿、和中益气的功效，可主治脾胃虚弱、呕吐、胸闷、腹胀、白带过多、小儿疳积等病症。
而莲子是公认的老少皆宜的滋补佳品，其性平味甘，入心、脾、肾经，能清心安神、醒脾开胃、益肾固精，主治脾虚久泻、多梦失眠、心神不宁、健忘、高血压、小便不利、肾虚遗精、妇女崩漏带下等症。春季常喝此粥，不仅能祛除脾胃湿气，还能健脾和胃，让您轻松地赶跑瞌睡虫。
谷雨篇
【谷雨养生】
养阴育肾 平肝健脾
谷雨是春季的最后一个节气。“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨节气前后，各地气温开始回升，降雨增多，空气湿气大，天气变化莫测。因此，谷雨养生首当育肾养阴，滋肾水涵肝木；其次要平抑肝阳，育肾柔肝；同时健脾益气，培土生金。
人体在每个季节交替的前18天内，脾都处于旺盛时期。清明节气的最后3天，加上谷雨前15天共计18天，脾胃消化功能旺盛，有利于营养吸收，这一时期也是胃病的易发期，因为，脾胃好，食欲增，易饮食过量，损伤脾胃。因而，尽管食欲大增，每顿饭也要保持七、八分饱，切忌暴饮暴食。
谷雨雨水较多，空气中的湿度加大，湿邪容易侵入人体，造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重 ......
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春享粥品 祛困提神
祛困解乏——扁豆莲子粥：
银耳10克用冷水泡发后撕成小片备用，白扁豆20克、莲子15克、粳米100克洗净后连同银耳一起入锅，加入适量清水，大火煮约半小时后改小火慢熬至粥成。香喷喷、热腾腾的粥，不仅让味蕾开花，更令周公悻悻而归。
中医认为，白扁豆性甘味微湿，归入脾胃二经。有健脾和胃、化湿利尿、消肿、和中益气的功效，可主治脾胃虚弱、呕吐、胸闷、腹胀、白带过多、小儿疳积等病症。
而莲子是公认的老少皆宜的滋补佳品，其性平味甘，入心、脾、肾经，能清心安神、醒脾开胃、益肾固精，主治脾虚久泻、多梦失眠、心神不宁、健忘、高血压、小便不利、肾虚遗精、妇女崩漏带下等症。春季常喝此粥，不仅能祛除脾胃湿气，还能健脾和胃，让您轻松地赶跑瞌睡虫。
谷雨篇
【谷雨养生】
养阴育肾 平肝健脾
谷雨是春季的最后一个节气。“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨节气前后，各地气温开始回升，降雨增多，空气湿气大，天气变化莫测。因此，谷雨养生首当育肾养阴，滋肾水涵肝木；其次要平抑肝阳，育肾柔肝；同时健脾益气，培土生金。
人体在每个季节交替的前18天内，脾都处于旺盛时期。清明节气的最后3天，加上谷雨前15天共计18天，脾胃消化功能旺盛，有利于营养吸收，这一时期也是胃病的易发期，因为，脾胃好，食欲增，易饮食过量，损伤脾胃。因而，尽管食欲大增，每顿饭也要保持七、八分饱，切忌暴饮暴食。
谷雨雨水较多，空气中的湿度加大，湿邪容易侵入人体，造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重 ......
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