人到老年，睡眠的时间减少了。不少老年人都认为睡觉不像年轻时对自己那么重要了。其实这是一个十分错误的观念，充足高效的睡眠，对老年人的健康尤为重要。

    老年人每天至少应该睡上6小时。在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种忌讳 ......