古人在养生方面积累了许多很好的经验，现摘录数则，供读者参考。

    《保生要录》指出：善养生者，形要小劳，无至大疲。欲血脉常行，如水之流。坐不欲至倦，行不欲至劳，频行不已，然亦稍缓，即是小劳之术也。起居作息，过度或不及都无益健康。古人总结为：“久视伤心损血，久坐伤肝损肉 ......