老不掉牙的秘诀
我已经过了79周岁，迈进了80岁的门槛。世界卫生组织提出“8020”爱牙目标，即人到八十岁要保留20颗牙。而我至今还是22颗牙，一个不缺，嗑瓜子、啃水果、嚼炒花生米都毫不费力。有的老友早已戴上满口假牙，有的牙齿已半数下岗，问我：“你怎么没有缺牙少齿，有何秘诀？”
其实，我的牙齿基础并不好。“秘诀”也不复杂，就是早晚刷牙，饭后漱口，刷牙要竖刷，讲究轻柔适度，细致周到，不用牙开酒瓶、咬硬物，刷牙后用毛巾按摩嘴唇，实际是按摩牙龈。这些说起来容易，但贵在坚持。我几十年坚持做到了这几点，是老不掉牙的基本原因。
另外，我的小窍门是：每当吃了特别油腻或特别甜、咸的食物后，除了漱口外，约20分钟后要刷一次牙(因刚吃过饭，牙齿有自护作用，让牙齿略事休息再刷)。平时不喝碳酸饮料，如喝过碳酸饮料后，也要立即漱口，20分钟后刷牙。
还有就是平时吃一点核桃。核桃仁营养丰富，常吃有利健齿。核桃仁具有一定的硬度，食用时的咀嚼不仅使口腔功能得到了锻炼，还能刺激唾液分泌，提高口腔的自洁能力，减少口腔中致龋菌的数量，降低牙菌斑产生的酸性物质的酸度，从而降低患龋齿的几率。
有了牙病，不要认为“牙病不算病”而满不在乎，那样必然是：小洞不补变大洞，掉牙缺齿胃不宁，脸颊收缩损面容，说话不清光跑风，眼看美食嚼不动，营养不良折寿命。对于牙齿，要无病预防，倍加爱护，有病早治，争取“老不掉牙”。, http://www.100md.com(时仲省)
其实，我的牙齿基础并不好。“秘诀”也不复杂，就是早晚刷牙，饭后漱口，刷牙要竖刷，讲究轻柔适度，细致周到，不用牙开酒瓶、咬硬物，刷牙后用毛巾按摩嘴唇，实际是按摩牙龈。这些说起来容易，但贵在坚持。我几十年坚持做到了这几点，是老不掉牙的基本原因。
另外，我的小窍门是：每当吃了特别油腻或特别甜、咸的食物后，除了漱口外，约20分钟后要刷一次牙(因刚吃过饭，牙齿有自护作用，让牙齿略事休息再刷)。平时不喝碳酸饮料，如喝过碳酸饮料后，也要立即漱口，20分钟后刷牙。
还有就是平时吃一点核桃。核桃仁营养丰富，常吃有利健齿。核桃仁具有一定的硬度，食用时的咀嚼不仅使口腔功能得到了锻炼，还能刺激唾液分泌，提高口腔的自洁能力，减少口腔中致龋菌的数量，降低牙菌斑产生的酸性物质的酸度，从而降低患龋齿的几率。
有了牙病，不要认为“牙病不算病”而满不在乎，那样必然是：小洞不补变大洞，掉牙缺齿胃不宁，脸颊收缩损面容，说话不清光跑风，眼看美食嚼不动，营养不良折寿命。对于牙齿，要无病预防，倍加爱护，有病早治，争取“老不掉牙”。, http://www.100md.com(时仲省)