你知道吗？不仅人体有生物钟，食物也有自己的生物钟。按照最佳的“食物生物钟”进食，既能充分享受美味，又能摄入均衡的营养，不易发胖。北京朝阳医院营养师宋新告诉你一日三餐最适合吃什么。

    早喝粥

    一日三餐都能喝粥，但最佳的时间是早晨。早上常会感到胃口不好、食欲不佳 ......