让我们优雅地变老
林语堂说过“优雅地老去，也不失为一种美感”，但对大多数人来说，变老却意味着白发苍苍、沟壑般的皱纹、满口假牙、摇摇晃晃拄着拐杖……这种景象不禁让人心生恐惧。一项研究报告显示，中国45至54岁人群中，超过1/4的人想到变老会心情沮丧；26%的人对变老有恐惧感；30%的人对晚年生活表示担忧。
我们为什么会怕老
从心理学上来说，怕老和怕死紧密相连。对死亡的恐惧是人的本能，而老是生命的暮年，也就意味着离死亡越来越近。中国科学院心理所老年心理研究中心主任李娟称，男人和女人怕老也有所不同，男人大多在社会和家庭中起控制作用，害怕老了以后竞争力下降，而女人更多是对容颜衰老的恐惧。
除了心理因素以外，北京大学社会学系教授夏学銮指出，社会保障、福利制度不健全，让不少人担心老了以后生活没有保障、孩子离开无人照顾自己、家庭陷入空巢，也是让人恐惧变老的原因。
黄昏和早晨一样美丽
你是否为变老做好了准备？首先，要认识到衰老是件无法控制的事。瑞士联邦医学科学院临床免疫学学会会员、北京抗衰老生命科学研究所所长黄又彭博士说，比如你生气时，脑细胞会一下子死掉好几万个；皮肤细胞每2.4年更新一次；30岁后，人的器官每年衰老一个百分点，100年后彻底衰竭。
其次，必须学会放弃，包括对名利、美丽、人们的拥戴、赞美，甚至有人陪伴的放弃。夏学銮说：“你要学会扮演一个老人的角色。”什么是老人？就是一个无社会地位、无足轻重的高级公民。王国荣认为，因为丑陋而惧怕衰老的人，来源于一种幼稚的完美主义心态。
第三，在家或社区养老。夏学銮说，现在国外越来越反对把老人送到养老院，这让老人与社会脱离，对身心健康都不利。
第四，爱玩的老人不怕老。王国荣说，人老了，生理、心理机能都会衰退，比如眼花不能长时间看书了，走不动没法去远的地方旅游。这种失落会导致无助感，让你越来越不自信，成了一个心理反应链。所以老人必须开始适应自己的新生活，学书法、画画、种菜、插花都可以，关键是要找到自己的兴趣点。
第五，多和儿童亲近。王国荣说，有研究表明，6岁儿童和70岁老人的大脑切片高度相似，他们在身体机能上都受限，想法、心态同样简单，所以可以互相学习。
第六，学会打扮自己。李娟认为，西方老人更独立、重视自我，而中国人更重视人际关系。别小看这些外表的差别，优雅是从内向外散发出来的，它们体现的，是一个人的生活态度。, 百拇医药(张静)
我们为什么会怕老
从心理学上来说，怕老和怕死紧密相连。对死亡的恐惧是人的本能，而老是生命的暮年，也就意味着离死亡越来越近。中国科学院心理所老年心理研究中心主任李娟称，男人和女人怕老也有所不同，男人大多在社会和家庭中起控制作用，害怕老了以后竞争力下降，而女人更多是对容颜衰老的恐惧。
除了心理因素以外，北京大学社会学系教授夏学銮指出，社会保障、福利制度不健全，让不少人担心老了以后生活没有保障、孩子离开无人照顾自己、家庭陷入空巢，也是让人恐惧变老的原因。
黄昏和早晨一样美丽
你是否为变老做好了准备？首先，要认识到衰老是件无法控制的事。瑞士联邦医学科学院临床免疫学学会会员、北京抗衰老生命科学研究所所长黄又彭博士说，比如你生气时，脑细胞会一下子死掉好几万个；皮肤细胞每2.4年更新一次；30岁后，人的器官每年衰老一个百分点，100年后彻底衰竭。
其次，必须学会放弃，包括对名利、美丽、人们的拥戴、赞美，甚至有人陪伴的放弃。夏学銮说：“你要学会扮演一个老人的角色。”什么是老人？就是一个无社会地位、无足轻重的高级公民。王国荣认为，因为丑陋而惧怕衰老的人，来源于一种幼稚的完美主义心态。
第三，在家或社区养老。夏学銮说，现在国外越来越反对把老人送到养老院，这让老人与社会脱离，对身心健康都不利。
第四，爱玩的老人不怕老。王国荣说，人老了，生理、心理机能都会衰退，比如眼花不能长时间看书了，走不动没法去远的地方旅游。这种失落会导致无助感，让你越来越不自信，成了一个心理反应链。所以老人必须开始适应自己的新生活，学书法、画画、种菜、插花都可以，关键是要找到自己的兴趣点。
第五，多和儿童亲近。王国荣说，有研究表明，6岁儿童和70岁老人的大脑切片高度相似，他们在身体机能上都受限，想法、心态同样简单，所以可以互相学习。
第六，学会打扮自己。李娟认为，西方老人更独立、重视自我，而中国人更重视人际关系。别小看这些外表的差别，优雅是从内向外散发出来的，它们体现的，是一个人的生活态度。, 百拇医药(张静)
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