清代养生家曹庭栋，主张养生应该适应生活习惯，不可勉强。曹庭栋认为，老人养生要做到“四节”。

    饮食有节 曹庭栋认为，脾胃阴阳平衡则百病不生，老年人调理脾胃，应从节制饮食入手，宁少勿多。此外，还要冷热适宜，饮食宁可稍热，也不要过凉，生冷食物最好不吃。曹庭栋很重视粥的养生保健作用 ......