春、夏、秋、冬四季养生常识
人生于天地之间，也就必然受到自然规律的支配和制约，找出人与自然相因应的正确做法，做到逆从阴阳，则可寿享天年。四季变化和人的运动与饮食有某些微妙的关系，古人对于养生有着很多论述，但是有很多的理论存在着烦述、对今人而言难以操作的弊病，事实上只要抓其主干，把握饮食与运动两个主要方面就可以做到健康养生了，下面分季节论述之。
1.春季养生
1.1春季进食 春季时人体阳气升发，新陈代谢加快，细胞代谢也逐渐趋于旺盛，各组织器官功能开始活跃。因此，富含营养并有助扶助正气、升发阳气的食物是人体此时需要的食物，以升发人体阳气、供给机体所需。
具体选择上，少食脂肪含量较高的动物性食品。可以选择清温平淡的食物，如新鲜蔬菜、水果、优质蛋白等食品；葱、蒜、韭菜等辛温之品也可以适当进食，以助体内阳气升发。
1.2春季运动 俗话说：“一年之计在于春”，春季是一年中生机最旺盛的时候。春季早起后进行适当的户外运动，可以顺应春季的升发之机，促进体内外的气体交换和吐浊纳清，有助于人体的新陈代谢 ......
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1.春季养生
1.1春季进食 春季时人体阳气升发，新陈代谢加快，细胞代谢也逐渐趋于旺盛，各组织器官功能开始活跃。因此，富含营养并有助扶助正气、升发阳气的食物是人体此时需要的食物，以升发人体阳气、供给机体所需。
具体选择上，少食脂肪含量较高的动物性食品。可以选择清温平淡的食物，如新鲜蔬菜、水果、优质蛋白等食品；葱、蒜、韭菜等辛温之品也可以适当进食，以助体内阳气升发。
1.2春季运动 俗话说：“一年之计在于春”，春季是一年中生机最旺盛的时候。春季早起后进行适当的户外运动，可以顺应春季的升发之机，促进体内外的气体交换和吐浊纳清，有助于人体的新陈代谢 ......
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