食物这样搭配会让营养翻倍
合理的饮食搭配不仅能补充能量、获得营养，还能为营养均衡加分，给大家介绍几种常被忽略的饮食搭配。
干稀搭配。除了饮水，人们每天还需从食物中摄取大量水分。夏季天热，排汗量多，干稀搭配吃，既有利于消化吸收、增加饱腹感，又能补充水分。例如：牛羊肉类食物吃得多时，可以搭配粥、汤、羹等较稀、水分多的食物。早晚饮食可以熬粥、稀饭搭配馒头、饼一起吃。
颜色搭配。不同颜色食物的营养价值和健康作用也不太一样 ......
您现在查看是摘要页，全文长 1743 字符。
干稀搭配。除了饮水，人们每天还需从食物中摄取大量水分。夏季天热，排汗量多，干稀搭配吃，既有利于消化吸收、增加饱腹感，又能补充水分。例如：牛羊肉类食物吃得多时，可以搭配粥、汤、羹等较稀、水分多的食物。早晚饮食可以熬粥、稀饭搭配馒头、饼一起吃。
颜色搭配。不同颜色食物的营养价值和健康作用也不太一样 ......
您现在查看是摘要页，全文长 1743 字符。