踢毽子改善了我的亚健康
刚过四十，我的肚子就腆起来了，失眠，颈椎痛，血压、血脂偏高，血糖也达到了临界值。妻子看在眼里，急在心上，一直劝我参加体育锻炼。在筛选了多个运动项目后，她把目标锁定在了踢毽子上，认为最适合我。
小时候，常见女孩踢毽子，蹦蹦跳跳很是活泼。我们男孩有别的游戏，对踢毽子根本不屑一顾。妻子表演了一番，只见她招式繁多，把毽子踢得上下翻飞。
我上前一试，仅连着踢了三下，动作笨拙得像只企鹅。妻子微微一笑，说，踢毽子时全身的肌肉都要放松，身体自然摆动，均衡协调。还说不能着急，要循序渐进，先练单腿踢，等娴熟了，再开始左右腿交替练，把盘、拐、磕、蹦四种基本动作全部学会。
经过一段时间的练习，我虽然跳跃不如妻子灵巧，落地不如妻子轻盈，但还是可以连续踢上几十次，动作也像模像样。妻子告诉我，踢毽子对调节人的眼、脑、神经系统和四肢的支配能力有特殊功能，长期坚持，不仅对颈椎病、腰椎间盘突出症能起到很好的缓解作用，而且对糖尿病患者也有帮助。
慢慢地，我喜欢上了踢毽子。早晨，踢上半个小时，运动量适宜，精神饱满能持续一天。晚上，忙完一切事务后，也踢上二十来分钟，睡前再喝一杯牛奶，绝对睡得安稳踏实。
现在，我的亚健康状态得到了改善，身体棒了，吃什么都香。令我更加欣慰的是，我们还带动了小区不少人加入进来。 (郝好贤)
小时候，常见女孩踢毽子，蹦蹦跳跳很是活泼。我们男孩有别的游戏，对踢毽子根本不屑一顾。妻子表演了一番，只见她招式繁多，把毽子踢得上下翻飞。
我上前一试，仅连着踢了三下，动作笨拙得像只企鹅。妻子微微一笑，说，踢毽子时全身的肌肉都要放松，身体自然摆动，均衡协调。还说不能着急，要循序渐进，先练单腿踢，等娴熟了，再开始左右腿交替练，把盘、拐、磕、蹦四种基本动作全部学会。
经过一段时间的练习，我虽然跳跃不如妻子灵巧，落地不如妻子轻盈，但还是可以连续踢上几十次，动作也像模像样。妻子告诉我，踢毽子对调节人的眼、脑、神经系统和四肢的支配能力有特殊功能，长期坚持，不仅对颈椎病、腰椎间盘突出症能起到很好的缓解作用，而且对糖尿病患者也有帮助。
慢慢地，我喜欢上了踢毽子。早晨，踢上半个小时，运动量适宜，精神饱满能持续一天。晚上，忙完一切事务后，也踢上二十来分钟，睡前再喝一杯牛奶，绝对睡得安稳踏实。
现在，我的亚健康状态得到了改善，身体棒了，吃什么都香。令我更加欣慰的是，我们还带动了小区不少人加入进来。 (郝好贤)