如何正确进行艾灸
艾灸具有温通经脉、祛风散寒、活血化瘀及防病保健等多重功效，是很好的养生手段之一。但艾灸的操作手法、适合人群都是有讲究的，若选用不当，非但没有效果，甚至可能适得其反。比如阳虚、气虚等虚寒体质者，常见面色苍白、手脚冰凉、怕风畏寒、体弱无力、易疲劳，艾灸可以很好地缓解和祛除这些症状；但是阴虚体质者，有阴液亏少、口燥咽干、手足心热等阴虚火旺情况，如果进行艾灸反而伤身。
艾灸时，对于艾条的选择也很有讲究，最好用陈艾。陈艾的艾色以土黄者为佳，气味芳香，燃烧时，烟气轻柔，燃烧后留灰白色的灰。陈年艾火不急不燥，柔和通透不烈，使人感觉舒服。
另外，艾灸时需注意，要以感觉舒服为好，如果艾灸后没觉得好转，反而心烦意乱，则需要停一段时间。极度疲劳、过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳者，都不适合进行艾灸。
一些老人自己进行艾灸时，往往只懂得让燃烧的艾条围绕着穴位缓慢划圈，但实际上，艾灸要想起到最好的养生效果，还要讲求调火。所谓调火，即掌握艾灸的火候。虚、寒之证要用补法，就是将艾点燃后，使其产生的热缓慢地传入体内，施艾后快速地按住施艾的穴位，其目的是使正气聚而不散；实、热之证要用泻法，是在艾点燃之后，不断地吹火，使艾火迅疾燃烧，所产生的热能很快传入体内，但在艾灸以后不要按压施艾部位，其目的是驱邪外出、清热泻火。 (毛桂平)
艾灸时，对于艾条的选择也很有讲究，最好用陈艾。陈艾的艾色以土黄者为佳，气味芳香，燃烧时，烟气轻柔，燃烧后留灰白色的灰。陈年艾火不急不燥，柔和通透不烈，使人感觉舒服。
另外，艾灸时需注意，要以感觉舒服为好，如果艾灸后没觉得好转，反而心烦意乱，则需要停一段时间。极度疲劳、过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳者，都不适合进行艾灸。
一些老人自己进行艾灸时，往往只懂得让燃烧的艾条围绕着穴位缓慢划圈，但实际上，艾灸要想起到最好的养生效果，还要讲求调火。所谓调火，即掌握艾灸的火候。虚、寒之证要用补法，就是将艾点燃后，使其产生的热缓慢地传入体内，施艾后快速地按住施艾的穴位，其目的是使正气聚而不散；实、热之证要用泻法，是在艾点燃之后，不断地吹火，使艾火迅疾燃烧，所产生的热能很快传入体内，但在艾灸以后不要按压施艾部位，其目的是驱邪外出、清热泻火。 (毛桂平)