顶尖健康专家的长寿忠告
俗话说，“有啥别有病，没啥别没钱”。身体好比啥都好。看看四位顶尖健康专家都有哪些长寿忠告。
吃好三顿饭
现在很多人都不重视早餐，随便买个灌饼、煎饼就解决了。但其实吃早餐等于吃补药，一定要吃得有营养。午餐一定要吃饱，晚餐一定要吃少。
每天三顿饭，要记住“一二三四五六七八”。即每天一斤蔬菜、两个水果、三勺清油(30克)、四碗米饭或四个馒头(250～400克)、五种优质高蛋白、七不吸烟不酗酒 ......
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吃好三顿饭
现在很多人都不重视早餐，随便买个灌饼、煎饼就解决了。但其实吃早餐等于吃补药，一定要吃得有营养。午餐一定要吃饱，晚餐一定要吃少。
每天三顿饭，要记住“一二三四五六七八”。即每天一斤蔬菜、两个水果、三勺清油(30克)、四碗米饭或四个馒头(250～400克)、五种优质高蛋白、七不吸烟不酗酒 ......
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