九类食物“吓走”更年期

http://www.100md.com 2016年3月1日 《养生保健指南》2016年第3期

     骨质疏松、面色潮红、失眠、乏力、抑郁、情绪不稳……这是提到“更年期”三个字后，常常出现在大家脑中的词语。如何健康快乐地走过更年期，是每个女人都关心的话题。近日，台湾“华人健康网”刊文总结“更年期必吃九类食物”，可供大家参考。

    大豆及其制品：黄豆、豆腐、豆浆。

    这类食物中含有丰富的大豆异黄酮，它被称为“植物性女性荷尔蒙”，除了可以改善更年期的不适症状之外，还具有预防骨质疏松、预防心脑血管疾病等多重功效 ......