奇经八脉护健康
手厥阴心包经是从心脏的外围开始的，到达腋下三寸处，然后沿着手前臂中间的中线，经过劳宫穴止于中指。19～21点，也就是我们所说的戌时，是心包经当令。这个时候，我们拨心包经可以保脏腑平安，还可做一些轻微的活动，然后安眠。
心包是中医的概念，西医中并没有心包这个概念。从名称可以看出，心包经与心脏是有一定关联的，其实心包就是心脏外面的一层薄膜。心为君主之官，是不能受邪的。因此当外邪侵犯时，心包就要挡在心的前面，“代心受过，替心受邪”。所以，很多心脏上的毛病都可以归纳为心包经的病。如果没有原因地感觉心慌或者心脏似乎要跳出胸膛，这就是心包受邪引起的，不是心脏的病。
《黄帝内经·灵枢·邪客》中说：“诸邪之在于心者，皆在于心之包络。”这句话告诉我们，心包经可保护心脏，使其不受外邪侵入。如有外邪侵入，心包经则首当其冲掩护心脏。因此，心包经的另一个重要功能就是代心受邪。如果把心脏比喻成皇上，心包经就是御前侍卫。如果有危险出现，心包经就会保护心脏不受伤害，挡住危险。心包经代心行事，代心受邪。因此，心脏病最先表现在心包经上，心包经之病叫“心中澹澹大动”，患者会感到心慌。
有时心包经受邪但不会马上出现问题。初期可能只是心里发慌甚至一点症状都没有，但长期下去，就会发展为心脏病、冠心病等。有些老年人常感到胸闷或心跳加快，这往往就是心脏病的前兆。如果再不好好休息，大问题就会出现。如果已经到了心脏病、冠心病的阶段，想把心脏功能恢复如前，就不大可能了。
我们要提前对心脏进行保养，那戌时可以说是最佳的时候了。戌时心包经当令，此时心包经的气血最盛，这个时候按揉心包经，效果会更好。这个时候预防心脑血管方面的疾病，会有事半功倍的效果。但按揉心包经不要在晚饭后立刻就做，那反倒会影响气血的运行，最好在饭后半小时后施行。
戌时是保健的好时候，要保持心情愉快，关键是不要生气，晚餐不宜油腻过饱，饭后散步。或者此时家人聚在一起，心平气和地聊聊天。这样可以缓解压力，保持心情舒畅。在此时敲打、按摩心包经，可缓解压力，促进血液循环。 (齐立强)
心包是中医的概念，西医中并没有心包这个概念。从名称可以看出，心包经与心脏是有一定关联的，其实心包就是心脏外面的一层薄膜。心为君主之官，是不能受邪的。因此当外邪侵犯时，心包就要挡在心的前面，“代心受过，替心受邪”。所以，很多心脏上的毛病都可以归纳为心包经的病。如果没有原因地感觉心慌或者心脏似乎要跳出胸膛，这就是心包受邪引起的，不是心脏的病。
《黄帝内经·灵枢·邪客》中说：“诸邪之在于心者，皆在于心之包络。”这句话告诉我们，心包经可保护心脏，使其不受外邪侵入。如有外邪侵入，心包经则首当其冲掩护心脏。因此，心包经的另一个重要功能就是代心受邪。如果把心脏比喻成皇上，心包经就是御前侍卫。如果有危险出现，心包经就会保护心脏不受伤害，挡住危险。心包经代心行事，代心受邪。因此，心脏病最先表现在心包经上，心包经之病叫“心中澹澹大动”，患者会感到心慌。
有时心包经受邪但不会马上出现问题。初期可能只是心里发慌甚至一点症状都没有，但长期下去，就会发展为心脏病、冠心病等。有些老年人常感到胸闷或心跳加快，这往往就是心脏病的前兆。如果再不好好休息，大问题就会出现。如果已经到了心脏病、冠心病的阶段，想把心脏功能恢复如前，就不大可能了。
我们要提前对心脏进行保养，那戌时可以说是最佳的时候了。戌时心包经当令，此时心包经的气血最盛，这个时候按揉心包经，效果会更好。这个时候预防心脑血管方面的疾病，会有事半功倍的效果。但按揉心包经不要在晚饭后立刻就做，那反倒会影响气血的运行，最好在饭后半小时后施行。
戌时是保健的好时候，要保持心情愉快，关键是不要生气，晚餐不宜油腻过饱，饭后散步。或者此时家人聚在一起，心平气和地聊聊天。这样可以缓解压力，保持心情舒畅。在此时敲打、按摩心包经，可缓解压力，促进血液循环。 (齐立强)