郑板桥养生有五道

http://www.100md.com 2016年9月1日 《养生保健指南》2016年第9期

     兼有“固护脾胃”和“养护心神”之功效

    受访专家：河南省中医院肝胆脾胃病科主任医师 牛学恩

    郑板桥是清代著名书画家，享年73岁，在那个时代绝对算是高龄，这说明他养生有道。据说他曾在一封家书中讲述自己的养生之道，归纳起来可概括为：黎明即起食白粥；饭后散步千步宜；每天静坐有定时；遇事“糊涂”莫烦恼；睡前清心勿思想。

    黎明即起食白粥

    这里包含三个重要因素：黎明时分、起床活动和食白粥 ......