按压穴位自己治病
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现代都市生活中，由于缺乏运动等原因，中老年人的膝盖和脚都容易患上各种各样的疾病，比如双脚酸软无力、膝盖冰冷等。遇到这种情况时，只要能够每天坚持按摩伏兔穴，就能够促进下肢膝盖及双脚的气血循环，并使膝盖和双脚的病症得到缓解。
位置：在大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上6寸。
主治：此穴有疏通经络、舒筋活血的功效。按摩此穴，可以有效治疗腰痛、膝冷、下肢神经痛、下肢麻痹瘫痪、膝关节炎等病症。
正坐，双手食、中、无名三指放于大腿的前外侧，沿膝盖上线再向上1/3处，共余两指跷起，则中指所在位置即是该穴。
坐在椅子上，膝盖弯曲成90°，以同侧手掌对准此穴，另一侧手掌叠加在这一手掌上，然后上半身稍微前倾，以全身的重量按压穴位。每天早晚各1次，每次1～3分钟。