吃红薯防痔疮
痔疮的诱发因素很多，其中便秘是很重要的一个因素。所以，多吃清肠通便的食物，有助于这个病的好转。
在过去的年代，患痔疮的人不如现在的多，是因为那时的人吃五谷杂粮的比较多，像我们的父辈就常吃红薯，所以大便就会很通畅。
红薯是预防便秘、痔疮等肛肠疾病的好帮手。红薯俗称地瓜，味甘，性平，入脾、肾二经，能凉血活血，益气生津，宽肠胃，通便秘。明代李时珍在《本草纲目》中说“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”。《随息居饮食谱》称红薯“食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色”。
现代医学研究发现，红薯富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动和防止便秘，常用来治疗痔疮和肛裂等，对预防直肠癌和结肠癌也有作用。红薯含有独特的生物类黄酮成分，不仅能促使排便通畅，还能提高消化功能。红薯热量低，蛋白质、碳水化合物等含量都比大米、面粉高，更可贵的是，其他粮谷类比较缺乏的赖氨酸在红薯中含量也比较高。中老年人常吃红薯，可抑制胆固醇沉积、保持血管弹性，具有抗癌、保护心脏的效果。
我朋友知道了红薯的好处，决定坚持吃红薯通便。我嘱咐他，吃红薯时不能空腹吃，也不能生吃，要熟透再吃。吃的时候要适量，以每天一小个为宜，腹胀以及有反酸、溃疡等肠胃病的患者不能多吃。吃的时候最好搭配其他谷物，以免营养摄入不均衡。传统的做法是将红薯切成块，和大米一起熬成粥。
我还告诉他，预防痔疮的关键是要治好便秘。在饮食上不要太过精细，多吃红薯、胡萝卜、玉米等富含膳食纤维的食物，适量吃点润肠的东西如银耳、蜂蜜等，都有助于排便。另外，要忌饮酒、浓茶和咖啡，少吃辛辣油腻的食物，还要避免久坐，养成按时排便的习惯。 (胡丽娟)
在过去的年代，患痔疮的人不如现在的多，是因为那时的人吃五谷杂粮的比较多，像我们的父辈就常吃红薯，所以大便就会很通畅。
红薯是预防便秘、痔疮等肛肠疾病的好帮手。红薯俗称地瓜，味甘，性平，入脾、肾二经，能凉血活血，益气生津，宽肠胃，通便秘。明代李时珍在《本草纲目》中说“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”。《随息居饮食谱》称红薯“食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色”。
现代医学研究发现，红薯富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动和防止便秘，常用来治疗痔疮和肛裂等，对预防直肠癌和结肠癌也有作用。红薯含有独特的生物类黄酮成分，不仅能促使排便通畅，还能提高消化功能。红薯热量低，蛋白质、碳水化合物等含量都比大米、面粉高，更可贵的是，其他粮谷类比较缺乏的赖氨酸在红薯中含量也比较高。中老年人常吃红薯，可抑制胆固醇沉积、保持血管弹性，具有抗癌、保护心脏的效果。
我朋友知道了红薯的好处，决定坚持吃红薯通便。我嘱咐他，吃红薯时不能空腹吃，也不能生吃，要熟透再吃。吃的时候要适量，以每天一小个为宜，腹胀以及有反酸、溃疡等肠胃病的患者不能多吃。吃的时候最好搭配其他谷物，以免营养摄入不均衡。传统的做法是将红薯切成块，和大米一起熬成粥。
我还告诉他，预防痔疮的关键是要治好便秘。在饮食上不要太过精细，多吃红薯、胡萝卜、玉米等富含膳食纤维的食物，适量吃点润肠的东西如银耳、蜂蜜等，都有助于排便。另外，要忌饮酒、浓茶和咖啡，少吃辛辣油腻的食物，还要避免久坐，养成按时排便的习惯。 (胡丽娟)