5种错误走姿损健康

http://www.100md.com 2016年12月1日 《养生保健指南》2016年第12期

     走路是老少皆宜的“最佳运动”。但这个看似简单、每个人都能抬腿就做的动作，能真正做对的人却不多。

    错误一：低头含胸

    很多人走路总是盯着地面，看着双脚。这种方式最容易带来疲劳感。而且，含胸时肺部的舒展空间被“挤压”，呼吸也会变得短促，容易影响心肺功能。久而久之你会发现，自己的呼吸非常浅，往往气息还没有进入肺就被匆忙吐出，不利于身体的供氧。

    正确方法：抬头挺胸，背部稍稍向后“收拢”，这样可以防止肩颈背部出现疼痛 ......