室内健肺过寒冬

http://www.100md.com 2016年12月1日 《养生保健指南》2016年第12期

     冬季的寒冷、干燥，以及经常袭来的雾霾，考验人体的肺功能。特别是中老年人，气血渐衰，免疫功能低下，活动减少，肺功能趋于减弱。冬季在北方，一些室外运动，如跑步、打球等都不宜进行，此时若能在室内进行有效的运动，也可提高肺活量，安全过冬。经常对胸廓进行牵拉、挤压、捶打，可促使气体交换，有效增加肺活量，对支气管炎、肺炎、肺气肿、肺结核、肺心病等慢性肺部疾病的康复有较好的辅助作用。运动要循序渐进，每次进行半小时左右即可 ......