长期熬夜太伤身
熬夜是指到了夜晚该睡觉的时候不睡。虽然0点以后才算深夜，但从内分泌角度来说，23点后睡觉就算熬夜。由于人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行，因此23点～3点这段时间的睡眠质量尤为关键。过了这段时间，即使补睡的时间再长，也难以弥补熬夜带来的损失。长期熬夜会给身体带来如下危害。
皮肤受损。皮肤在22点～23点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调 ......
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皮肤受损。皮肤在22点～23点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调 ......
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