体寒，要查一查食谱了
吃够肉，不缺铁，喝足水，才能燃起“小火炉”
受访专家：解放军第309医院营养科主任 左小霞
无论是数九寒天，还是炎热的夏季，总感觉手脚冰凉；比别人怕冷，穿再多也无济于事……生活中，很多人尤其是女性都被“体寒”所困扰。除了疾病原因，饮食中出现“短板”可能也会引起“体寒”。营养专家教你驱散体内寒气，变身“小火炉”。
中医认为，寒性体质是由于身体内部阴气过盛，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少而呈寒性。所以，我们首先可以从饮食入手，看看我们的饮食中缺了啥？
第一，蛋白质是否充足
临床发现很多女性，特别是减肥期间，蛋白质摄入严重不足 ......
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受访专家：解放军第309医院营养科主任 左小霞
无论是数九寒天，还是炎热的夏季，总感觉手脚冰凉；比别人怕冷，穿再多也无济于事……生活中，很多人尤其是女性都被“体寒”所困扰。除了疾病原因，饮食中出现“短板”可能也会引起“体寒”。营养专家教你驱散体内寒气，变身“小火炉”。
中医认为，寒性体质是由于身体内部阴气过盛，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少而呈寒性。所以，我们首先可以从饮食入手，看看我们的饮食中缺了啥？
第一，蛋白质是否充足
临床发现很多女性，特别是减肥期间，蛋白质摄入严重不足 ......
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