生活中伤肾的习惯，你做了哪些？
60岁以上老年人肾功能减退，肾脏疾病的发病率增高。不少老年男性有一些不良的生活习惯，如果不及时改善，会严重影响到肾功能。
饮水过少 水是生命之源，身体的五脏六腑包括血管都需要水的滋养。正常人每天要喝1800毫升的水，才能满足身体的需求。而男人如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。长此以往就会出现肾结石、肾积水症状。
酒后喝浓茶 男人跟朋友聚会、吃饭，肯定是少不了酒的，醉酒后会条件反射地喝浓茶以达到醒酒的目的。其實这样做是没有效果的。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
吃肉太多 动物性食物中的饱和脂肪酸会增加患心血管疾病的风险。而男性一般被看成“肉食动物”，因为肉类里有更多的脂肪，能增加饱腹感，而且有助于肌肉的增长。但是如果吃肉类过多的话，还会损害肾。这是因为肉类食物中蛋白质含量丰富，长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态，长此以往就会对肾脏造成伤害。
憋尿 老年男性应少憋尿。尿液在膀胱内储存过久可能导致细菌繁殖，易引起膀胱炎、尿道炎，增加产生结石的几率，长时间憋尿还会引起尿液反流导致肾盂肾炎，严重者还会影响到肾脏功能。
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酒后喝浓茶 男人跟朋友聚会、吃饭，肯定是少不了酒的，醉酒后会条件反射地喝浓茶以达到醒酒的目的。其實这样做是没有效果的。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
吃肉太多 动物性食物中的饱和脂肪酸会增加患心血管疾病的风险。而男性一般被看成“肉食动物”，因为肉类里有更多的脂肪，能增加饱腹感，而且有助于肌肉的增长。但是如果吃肉类过多的话，还会损害肾。这是因为肉类食物中蛋白质含量丰富，长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态，长此以往就会对肾脏造成伤害。
憋尿 老年男性应少憋尿。尿液在膀胱内储存过久可能导致细菌繁殖，易引起膀胱炎、尿道炎，增加产生结石的几率，长时间憋尿还会引起尿液反流导致肾盂肾炎，严重者还会影响到肾脏功能。
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