有越来越多的研究证据表明，每天冥想15分钟就会对身心健康产生有益的影响。

    减轻疼痛 研究发现，每天练习10分钟冥想就能降低患者对止痛药的需要量，因为它能提高人体对疼痛的耐受性，并减轻焦虑程度。

    心血管更健康 心脏病患者练习冥想能降低死亡、心脏病发作和中风的风险。这是因为冥想让身体得到了深度休息，有助于疾病的恢复和痊愈 ......