晒春阳治百病？关键是这三处
春日气息渐浓，阳光也显得更加温暖。从科学的角度来说，阳光是维生素D活化剂，而对老人们来说，则更相信“晒春阳治百病”的俗语。其實，中医尊崇天人相应，晒太阳确实对健康有一定的帮助，可晒太阳也是件“技术活”。晒不够达不到效果，晒过头又可能出问题。
好处：降低关节炎风险补充钙质
一项研究发现，在美国光照最充足的夏威夷和亚利桑那州，女性患类风湿性关节炎的几率比在光照最少的阿拉斯加州和俄勒冈州低21%。
晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这是人体维生素D的主要来源。延缓衰老，其中起作用的就是维生素D。研究显示，体内维生素D水平较高者比维生素D较低者的机体平均年轻5岁左右。
而初春的太阳对皮肤是很有好处。皮肤适当接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。
诀窍：早晒足、午晒头、晚晒背
不同年龄段的人，对日光的承受能力不同，晒太阳长短也各异，婴幼儿每次1 5到30分钟左右，中青年人每次1到2小时，老年人每次30到60分钟。
阳光强烈时，紫外线直接射入眼睛，会对眼睛造成一定伤害，特别是患有白内障的老人，因此老人晒太阳时为了防刺眼最好戴墨镜。
研究表明，隔着玻璃晒太阳，紫外线透过率不足，不利于身体合成维生素D，起不到实际作用。因此，晒太阳最好到绿化较好、空气清新的户外环境。, 百拇医药(陈发)
好处：降低关节炎风险补充钙质
一项研究发现，在美国光照最充足的夏威夷和亚利桑那州，女性患类风湿性关节炎的几率比在光照最少的阿拉斯加州和俄勒冈州低21%。
晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这是人体维生素D的主要来源。延缓衰老，其中起作用的就是维生素D。研究显示，体内维生素D水平较高者比维生素D较低者的机体平均年轻5岁左右。
而初春的太阳对皮肤是很有好处。皮肤适当接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。
诀窍：早晒足、午晒头、晚晒背
不同年龄段的人，对日光的承受能力不同，晒太阳长短也各异，婴幼儿每次1 5到30分钟左右，中青年人每次1到2小时，老年人每次30到60分钟。
阳光强烈时，紫外线直接射入眼睛，会对眼睛造成一定伤害，特别是患有白内障的老人，因此老人晒太阳时为了防刺眼最好戴墨镜。
研究表明，隔着玻璃晒太阳，紫外线透过率不足，不利于身体合成维生素D，起不到实际作用。因此，晒太阳最好到绿化较好、空气清新的户外环境。, 百拇医药(陈发)