情绪，每个人每时每刻都会有，如果是不良情绪，需要及时清理。研究发现，书写是很好的调节情绪的方法。因为“写”这个动作本身有觉察及统整思绪的作用。“写”能将情绪从虚无的混乱、下意识，提升到思考、意识的层次，由原先感觉“我心中波涛汹涌”变为“我知道怎么回事了”，不良情绪也会随之消解。正如心理学家荣格所说，解决问题不是因为那个问题得到了解决的办法，而是对那个问题的认识提升到了另一个层次 ......