翘趾勾手降血压

http://www.100md.com 2019年2月1日 《养生保健指南》 2019年第2期

     降血压可以练习“老骥伏枥”，它是健身气功·导引养生功十二法中的动作。

    1.端坐在凳子上，脚趾上翘;同时，兩臂前摆到胸前，掌心向上;随后，两手握拳屈肘于胸前，中指点按掌心的劳宫穴：拳面与下颌齐平，脚趾放松(如图1)。

    2.两拳变掌随两臂向上方伸出，掌心朝前，两臂间距稍宽于肩，翘脚趾(如图2);随后，两掌变勾手，从体侧向身后勾挂，指尖朝上，两臂伸直，脚趾放松(如图3)。

    3.两勾手变掌在腹前相靠，手指朝下(如图4);随后，相靠的两掌上提，胸前弹指(如图5)，再向下落于体侧。, http://www.100md.com(李友)

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