预防疾病，常做运动——膝关节骨关节炎的运动
膝关节骨关节炎是一种常见的、慢性的关节病变，主要发病人群为50岁以上的中老年人，表现为关节疼痛、肿胀、运动受限等症状。发病原因是膝关节的软骨、软骨下骨及关节边缘受损、破坏、增生，引起膝关节疼痛、肿胀、活动受限等。膝关节骨关节炎患者可通过以下运动来改善症状。◎卧位直腿拾高运动
患者仰卧，下肢伸直，踝关节呈900，先将一侧下肢慢慢抬起，离开床面10厘米高，坚持5-10秒，再改为另一侧下肢做上述动作 ......
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