踮起脚尖补肾气
“敦踵”养生已沿用800年踮脚,原称“敦踵”,是一种已经沿用了800年的养生方法,不可小觑。“敦”亦作“顿”,也就是顿足跟、颠脚跟。
具有800年悠久历史的导引养生术八段锦,其最后一套动作名为“背后七颠百病消”,便是通过颠脚跟刺激相应经穴,以达到祛病养生的功效。具体动作可分解为:两脚相并,脚尖外撇各45度角,松静站立;吸气,两臂上提耸肩,脚跟提起;呼气,两臂下落,脚跟也随之下落;全身放松颠抖9次 ......
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