祖国医学认为，人体有五大关键部位，分别在前胸、后背、脊柱、肚脐和脚，做好这5大部位的保健，对提高人体免疫力有很大帮助，可有效抵抗流感，预防疾病侵袭。

    前胸保健：叩拍

    前胸是人体阴气所汇之处，做好前胸保健，不但可以起到宽中理气的作用，还对改善人体肺部功能、提高抵抗力有重要作用。

    建议：在每天早起穿衣下床前，采取虚掌叩拍的方法轻轻拍击心胸几下，可避免骤受风寒的刺激。即将五指并拢、掌心中空，对准胸部正中间的胸骨，以适当力度拍击。每次拍擊3～5下，每次停10秒左右，每天3～5次。然后用手掌再搓操心前区4～6分钟，这样不仅可以健身，并且还能祛病。

    后背保健：刮痧

    后背与前胸相反，是诸阳之汇。后背保健做得好，能去邪气、治疗诸虚劳损、强身健体 ......