在最后的冲刺阶段，一些考生受困于睡眠质量不高，导致整天心神不宁，忧心忡忡，睡觉也成了一门“学问”。该如何解决呢？安徽医科大学第一附院医学心理学科主任黄晓琴來为广大考生和家长支支招。

    有一定的焦虑是正常反应 “焦虑不仅反应在考生身上，还反应在家长、老师身上，这些周围环境带来的焦虑会加深对孩子的影响。”黄晓琴强调，出现焦虑是正常反应，人在面对高考时没有任何紧张度是不可能的。值得注意的是，作为考生家长，首先自己情绪要放松，不然会传递给孩子，造成负面影响。

    不宜过早睡觉顺其自然

    有的家长认为考前早点睡好，因此督促孩子上床闭灯，父母房间的灯也闭了。其实考生没睡着 ......