美国一项有关人类睡眠的最新研究显示，人们对睡眠存在很多常见误区，一些看法甚至不利于健康。

    误区一：成年人只需要5小时或更少的睡眠时间

    根据年龄，人们每晚应该睡7至10个小时。

    误区二：“随时随地”入睡是健康的

    随时随地入睡说明一个人睡眠不足，你正进入微睡眠或者轻度睡眠状态，这意味着你的身体非常疲惫，一旦有一刻空闲 ......