春节养生基础法则

    新春佳节是我国人民的最大节日,家家户户都要欢庆一番。要使春节真正成为喜庆祥和的日子,必须注意养生保健,防止疾病的发生。春节期间,人们都喜欢穿上一套新衣服,而且穿得比较单薄,以显得潇洒和利索。但是春节天气还比较冷,早晚和中午的温差较大,冷空气还不时侵入,切不可为了一时的美观大减衣服,以免引起感冒和冻伤等疾病。

    当餐桌上美酒飘香时,也不要饮酒过量,喝得酩酊大醉。因为酒精对神经系统的刺激性较大,也损害肝脏。有神经衰弱、慢性肝炎、慢性胃肠炎、高血压、冠心病的人,最好不要饮酒。

    亲朋好友见面,都要互相“敬烟”,殊不知香烟中的尼古丁等毒物,常使人在“喷云吐雾”中受到毒害,能戒除最好。春节期间,探亲、回家的较多,住得比较拥挤,这时要注意居室卫生,勤打扫,勤开窗,勤晒被子。

    除夕之夜,电视十分精彩,还有些人有“守岁”的习惯,除夕晚上常常熬夜,可是大年初一早晨又要早早起来拜年,这样破坏了人体生物钟的节律,往往出现困倦、头痛、眩晕、四肢无力等不适,影响身体健康。所以,除夕晚上年老体弱者和少年儿童最好不要熬夜。春节期间,外出探亲访友和旅游的人较多,开车、骑车或坐车要注意交通安全。老年人外出,最好有人伴随或搀扶;儿童外出,要加强照顾,防止发生车祸与丢失。放鞭炮要注意安全,防止发生火灾或崩伤手眼。打麻将、打扑克也要玩得适度,不可昼夜“连轴转”,以免过度劳累,引起各种疾病。

    大多数的人往往经过春节长假后,没有得到很好的休息,反而感到比平时更加的劳累和虚弱,节后是胃肠疾病的高发期 ......