阳光底下练扩胸
俗话说,“春困秋乏”,每日疲乏困顿的状态不仅影响工作效率,还常常引起精神不振、情绪不佳。很多人喜欢疲劳时舒展一下胸膛,但是,练扩胸,最好站在阳光下,这样才能更加有效地舒展阳气。
专家解释,当光照时间减少,尤其阴雨连绵时,如果人体分泌褪黑激素相对减少,甲状腺素、肾上腺素的分泌就会受到抑制,人体的机能因而产生疲乏反应。适量增加阳光的照射能调节褪黑激素的分泌,改善人的困乏状态。
在阳光下做扩胸运动,充足的阳光照耀能够增强褪黑色素的分泌,而胸部的舒展能够使身体更好的吸收阳气,达到补充肝阳,疏泄肝气和养肝的作用。同时阳气还是人体生命活动的原动力。当人体的阳气充足时,身体各系统、器官、组织就运转得好。久坐办公楼的白领一族,每天抽出十五分钟时间,在阳光下舒展胸膛,做深呼吸,这样有利于人体积蓄体力,缓解疲惫、忧郁的秋乏情绪。(曹理), 百拇医药(曹 理)
专家解释,当光照时间减少,尤其阴雨连绵时,如果人体分泌褪黑激素相对减少,甲状腺素、肾上腺素的分泌就会受到抑制,人体的机能因而产生疲乏反应。适量增加阳光的照射能调节褪黑激素的分泌,改善人的困乏状态。
在阳光下做扩胸运动,充足的阳光照耀能够增强褪黑色素的分泌,而胸部的舒展能够使身体更好的吸收阳气,达到补充肝阳,疏泄肝气和养肝的作用。同时阳气还是人体生命活动的原动力。当人体的阳气充足时,身体各系统、器官、组织就运转得好。久坐办公楼的白领一族,每天抽出十五分钟时间,在阳光下舒展胸膛,做深呼吸,这样有利于人体积蓄体力,缓解疲惫、忧郁的秋乏情绪。(曹理), 百拇医药(曹 理)